Programme de karaté gymnique – Apprendre à s’entraîner – 8- 14 ans
Position cavalier
Pont
4-6 ans : Débuter en position couchée au sol
Position avant
Butterfly kick
Saut écart
8-12 ans : Élever les pieds à la hauteur des hanches
Appui sur les mains
8-12 ans : Réussir 3 secondes avec assistance
Rondade
8-12 ans : Finir en position debout
Kip up
8-12 ans : Réussir Kip up sur le moyen fromage
Saut tourné 360 degrés
8-12 ans : Utiliser les bras pour actionner la rotation
Front flip
8-12 ans : Utiliser les bras pour actionner la rotation
Combinaison #7